Turistické hole do kopce i z kopce: technika, která šetří kolena

Na závěr si zapamatujte: při chůzi do kopce dávejte hole kratší a zapichujte je za tělem, z kopce delší a před tělem. Rytmus a plynulost pohybu jsou důležitější než síla. Pokud budete držet hole správně, pocítíte rozdíl už po prvním kilometru – nohy se unaví méně a klouby nebudou protestovat ani druhý den. Vyzkoušejte to na nejbližším kopci a upravte délku i úchop podle vlastních pocitů.

Než sáhnete po drahých plastových hračkách, rozhlédněte se po domě. Několik kartonových krabic, odolná lepicí páska a řezák vám stačí k tomu, abyste dětem vykouzlili funkční herní kout. Krabice od velké elektroniky poslouží jako základ obchodu, plošší a širší balení zase jako pracovní deska kuchyňky. Děti si hrají s tím, co znají z vašeho běžného života, a vlastnoručně vyrobený obchod či kuchyňka mají pro ně větší kouzlo než cokoli ze série.

Další pastí je spoléhat se na datum minimální trvanlivosti. Není to totéž co „spotřebujte do". Datum minimální trvanlivosti znamená, že do té doby si jídlo zachovává plnou chuť a konzistenci – po uplynutí ho ale klidně můžete jíst, pokud není viditelně zkažené. Naopak „spotřebujte do" platí pro čerstvé maso, ryby, mleté maso nebo pasterizované mléko a po této době už je konzumace riskantní. Rozlišujte tedy, o který údaj se jedná, a podle toho s potravinami zacházejte. Suché těstoviny, rýže, luštěniny, sterilovaná zelenina, med nebo koření vám vydrží měsíce i roky bez újmy, takže u nich není důvod přehnaně hlídat etiketu.

Tipy pro pevnější konstrukci a bezpečné hraní Děti se při hře opírají, sedají na hrany a tahají za dveře. Proto věnujte pozornost zpevnění. Všechny rohy a spoje přelepte alespoň dvěma vrstvami pásky, nejlépe textilní nebo balicí, která drží na kartonu výrazně lépe než obyčejná průhledná. Pokud chcete stavbu stabilizovat, vložte do spodní části krabic zátěž – pár starých knih nebo srolovanou deku. Řezné hrany kartonu jsou ostré, proto je přelepte páskou nebo je zakryjte pruhy látek.

Pravidelná kontrola je zásadní. Minimálně jednou za půl roku projděte všechny šrouby a spoje, zda se neuvolnily, a dotáhněte je. Děti totiž často visí na dvířkách nebo vytahují šuplíky, což může postupně rozvibrovat celou konstrukci. Pokud se vám zdá, že se police začíná kývat i po dotažení, zkontrolujte, zda není poškozená stěna nebo samotný nábytek – v takovém případě je lepší ho vyměnit za nový, než riskovat úraz.

Když už oblečení nosíte, vyhněte se častému praní, pokud to není nutné. Místo toho větrejte po každém nošení a případné skvrny odstraňujte lokálně. Pokud se něco roztrhne nebo povolí šev, neodkládejte opravu – je snazší přišít knoflík hned, než hledat ztracený kus. Malé opravy zvládnete sami, ale na složitější zásahy svěřte věc do rukou švadleny. Tím prodloužíte životnost a vyhnete se zbytečnému plýtvání.

Začněte tím, že krabice zbavíte všech pásek, nálepek a kovových skob. Rozložený karton snadno nařežete na potřebné rozměry. Pro obchod budete potřebovat tři až čtyři stejně vysoké krabice, které postavíte vedle sebe. Spojte je k sobě lepicí páskou zevnitř i zvenku, aby vám stěny nedrhnuly o podlahu a nevytvářely mezery. Přední stranu vyřízněte tak, aby vznikla široká prodejní plocha – klidně nechte spodní část krabice jako polici. Z bočních krabic vyřízněte průchozí otvor, kterým bude dítě procházet do svého krámku.

Kreativní část nechte na dětech. Barvy, fixy nebo barevné papíry promění obyčejnou hnědou krabici v pestrý obchod s ovocem a zeleninou. Kuchyňku zase oživí nakreslená varná deska na horní desce nebo obrázky surovin na policích. Nebojte se kombinovat více krabic navzájem – vytvoříte tak větší herní plochu, která vydrží déle než jedno odpoledne. Karton snese běžné zacházení, a když se hračka opotřebuje, jednoduše ji rozeberete a vytřídíte.

Základním pravidlem je nastavit délku holí tak, aby při postavení s opřenými špičkami před tělem svíralo předloktí s paží pravý úhel. Lokty by měly být u těla a ramena uvolněná. Rukojeť držte bez křečovitého stisku – prsty obepínají rukojeť, palec a ukazováček vedou pohyb. Poutko na zápěstí můžete využít tak, že ruku protáhnete zespodu a poutko se opře o dlaň, což umožní přenášet váhu bez nutnosti silného úchopu.

Pravidelně také větrejte a udržujte pořádek. Spíž bez kontroly se mění v haraburdí, kde se množí moly, a neuspořádaná lednice zase podporuje růst bakterií. Jednou za měsíc vytřete police a zkontrolujte, jestli se něco neotvírá nebo neprosakuje. Škrobové potraviny, mouku, cukr a ovesné vločky přesypejte do sklenic nebo krabiček s těsněním – zabráníte tím zavlečení škůdců a navíc hned vidíte, kolik zásob vám zbývá. Když uklízíte, přesouvejte starší položky dopředu a vyhazujte vše, co už se nedá zachránit. Takový úklid vám zabere necelou hodinu, ale ušetří vám peníze a hlavně jídlo, které by skončilo v koši.