Beiträge von Benutzer „ToniHaney29719“
Ergebnisse für ToniHaney29719 Diskussion Sperr-Logbuch hochgeladene Dateien Logbücher
Ein Benutzer mit 2 Bearbeitungen. Das Konto wurde am 9. Oktober 2026 erstellt.
9. Oktober 2026
- 09:5409:54, 9. Okt. 2026 Unterschied Versionen +5.334 N 4 rozciągania łydek i ud, które zrobisz przy ławce po marszu Die Seite wurde neu angelegt: „Drugi częsty błąd to słuchanie utworów o zmiennym tempie lub z długimi przejściami bez wyraźnego pulsu. W trasie, kiedy nogi już złapały rytm, nagła zmiana tempa rozregulowuje krok. Zamiast biec dalej, organizm musi się przestawić, a to kosztuje energię. Wybieraj kawałki o stałym tempie w okolicach 160–180 uderzeń na minutę przy bieganiu albo 100–120 przy marszu. Sprawdź to raz, licząc uderzenia w ciągu 15 sekund i mnożąc przez…“ aktuell
- 09:5409:54, 9. Okt. 2026 Unterschied Versionen +191 N Benutzer:ToniHaney29719 Die Seite wurde neu angelegt: „Miłośnik praktycznego designu z wieloletnią praktyką. Piszę o tym, jak urządzić mieszkanie w bloku bez remontu generalnego. Najbardziej lubię zmiany, które widać od pierwszego dnia.“ aktuell