Zentrale öffentliche Logbücher

Dies ist die kombinierte Anzeige aller in TerraDuniaWiki geführten Logbücher. Die Ausgabe kann durch die Auswahl des Logbuchtyps, des Benutzers oder des Seitentitels eingeschränkt werden (Groß-/Kleinschreibung muss beachtet werden).

• 00:05, 17. Sep. 2026 ChandraRossetti Diskussion Beiträge erstellte die Seite Gdy chcesz czuć różnicę, spaceruj tak często (Die Seite wurde neu angelegt: „Jeśli zależy ci na zmniejszeniu zakwasów, skuteczniejsze od rozciągania są: lekka aktywność następnego dnia, np. spokojny spacer, odpowiednie nawodnienie, sen 7–9 godzin i białko w diecie. Delikatny masaż, rolka do masażu czy ciepła kąpiel też mogą zmniejszyć sztywność, ale nie cofną uszkodzeń. Nie ma sensu katować się rozciąganiem przez godzinę, licząc na cud. Lepiej rozciągać się 5–10 minut, regularnie, i traktować to ja…“)